HUJ® Entspannungstherapie

Die HUJ® Entspannungstherapie ist ein Teilbereich der HUJ® Psychotherapie, welcher speziell zur Wiedererlangung und Förderung der Fähigkeit zur adäquaten An- und Entspannung bzw. Selbstregulierungsfähigkeit des Nervensystems konzipiert ist.

Sie kann als ein unterstützender Baustein im Rahmen der HUJ® Psychotherapie, einer anderen psychotherapeutischen Behandlung oder auch als für sich selbst stehende Therapie zur Anwendung kommen.

Psychische Erkrankungen gehen in der Regel mit einer eingeschränkten Selbstregulierungsfähigkeit des Nervensystems einher.
Aber in den heutigen Zeiten - mit all ihren Herausforderungen und Anforderungen - haben längst nicht nur Menschen, welche unter einer diagnostizierbaren psychischen Erkrankung leiden, zunehmend Schwierigkeiten, adäquat und fließend, zwischen Zuständen und Momenten der gesunden Anspannung und Zuständen und Zeiten der Entspannung zu wechseln.

In der HUJ® Entspannungstherapie werden gemeinsam die persönlichen Hindernisse für eine adäquate An- und Entspannung erforscht und gleichzeitig danach geschaut, was ganz individuell hilfreich ist, um diese Fähigkeit wieder zurückzuerlangen.
Im Rahmen dieses Forschungsprozesses werden unterschiedliche Techniken erlernt und angewendet, die das Nervensystem präzise und wirksam in seiner Regulierungsfähigkeit zu unterstützen.

Dabei arbeiten wir mit dem Verständnis, Methoden und Techniken aus verschiedenen Bereichen, darunter Somatic Experiencing®, der imaginativen Therapie und Atemtherapie, unterschiedlichen Meditationsformen, gezielte Massageanwendungen und anderen Formen der Körperarbeit.